Page 13 - 6664

зміни забезпечують збільшення при м'язовій роботі об'ємної швидкості
кровотоку до 36-40 л / хв і кров'яного тиску до 200 і більше мм рт.ст.
Зростання можливості серцево-судинної системи, з одного боку, і якісні
позитивні зміни киснево-зв'язуючих властивостей крові, про інший, дозволяють
організму отримувати значно більше, ніж у нетренованих людей, кількості

кисню.
У той же час анатомічні, морфологічні і фізіологічні зміни
функціонування системи зовнішнього дихання забезпечують більш сприятливі
умови для надходження кисню в легені і альвеоли, і перехід його через
альвеолокапілярна мембрани в кров.
Під впливом систематичної фізичної тренування відбувається перебудова

кісткової системи: збільшується маса кісткової тканини, поперечний розмір
трубчастих кісток кінцівок, площа місць прикріплення м'язів і зв'язків. Ці зміни
також обумовлені рефлекторним збільшенням кровообігу в кістковій тканині і
посиленням в ній обмінних процесів. У міру тренованості в організмі
утворюються складно координовані функціональні системи, що забезпечують
взаємодію рухових дій з діяльністю філологічних систем їх забезпечення. Так,

наприклад, в процесі біговій тренування режим дихання стає узгодженим з
темпом бігових рухів, при важкоатлетичній тренуванні - максимальне
напруженні з затримкою дихання. Все це дозволяє економізувати
функціонування фізіологічних систем і підвищити ефективність зовнішньої
механічної роботи.

5.Фізичний розвиток і працездатність, тестування

Одним з важливих, показників здоров'я і функціональних можливостей
студентів, є фізичний розвиток. Воно визначається за ступенем розвитку
засадах тканин організму, форм і розмірів тіла і його окремих частин, функцій
організму. При цьому враховуються особливості кісткового скелета і

мускулатури, жировиділення, форми грудної клітки, спини, живота, ніг.
Доповнюють і уточнюють ці особливості антропометричні вимірювання
(зріст, вага, округлість шиї, грудної клітки, талії, живота, плеча, передпліччя,
стегна і гомілки, життєвої ємності легень, становий і ручної динамометрії).
У найзагальнішому вигляді фізична працездатність пропорційна тій

кількості механічної роботи, яку людина здатна виконувати рухаючись з досить
високою ефективністю. Оскільки тривала робота м'язів лімітується доставкою
до них кисню, загальна фізична працездатність значною мірою визначається
кардіо респіраторною продуктивність.
Поряд з терміном "загальна фізична працездатність" існує термін
"спеціальна фізична працездатність", яка характеризує можливість людини до

виконання певної роботи, а якщо це спортсмен - до діяльності, специфічної для
певного виду спорту.

10