Page 17 - 6158

більшій мірі – не задіяні. Велике значення в структурі даних комплексів є
різного напряму (згинання, розгинання і т.д.) елементи руху ногами
(гомілкою; стегном) з’єднані в «загальну» бігову вправу. У даному
комплексі занять формуються якості розвитку спеціальної витривалості, а
саме розвиток функціональності «специфічних» м’язових груп опорно-
рухового апарату, виховання здібності динамічного «перемикання»
специфічної рухової функції м’язів в «ускладнених» умовах переміщення.
Іноді рекомендується проводити заняття аеробного напряму на
велотренажерах. Дана робота може цілком замінити «пробіжки». В
найближчий період після гри має здатність покращувати трофіку в
локальних групах (залежно від типу тренажеру (вертикальний (рис.3),
горизонтальний (рис.4)), нормалізації функціонального стану загалом.

Рисунок 3 Рисунок 4

4. Комплекси в басейні: дані заняття добре себе зарекомендували в
«загальному» процесі підготовки. Крім плавання класичними стилями
(такими як, вільний стиль(«кролем»), брас) рекомендуються вправи, що
залучають в структуру всі основні м’язові групи (рис.5), в тому числі й
ігри(рис.6).

15