Page 65 - 4938
P. 65
66. В. п.: стійка ноги нарізно, гантелі біля плечей, лікті
підняті. Розвести лікті в сторони – вдих, у в. п. – видих (для
м'язів плечового пояса).
67 В. п.: стійка ноги нарізно, гантелі внизу. Нахилитися
вперед з почерговим торканням однією гантелею підлоги –
видох, у в. п. – вдих (для м'язів черевного пресу і спини).
64
