Page 9 - 4825

гри неможливо ефективно управляти тренувальним процесом
при підготовці гандбольних команд усіх рівнів.
Обсяг спеціальних вправ на розвиток окремих
фізичних якостей повинен відповідати вимогам, які ставлять
до фізичних можливостей техніка і тактика гри. Поєднання
якостей, має бути таким, щоб вони були взаємопов’язані та
доповнювали одне одного (швидкість, стрибучість, сила і
точність кидка, спритність, координація та висока
працездатність у грі в захисті та нападі). З цією метою на
заняттях необхідно здебільшого застосовувати вправи, які
розвивають комплексно фізичні якості, що найчастіше
зустрічаються в ігрових моментах з урахуванням ігрового
амплуа. Комплекси вправ для спеціальної фізичної підготовки
повинні підбиратись з урахуванням індивідуальних здібностей
гандболістів, конкретних прийомів гри, а також за характером
і структурою рухів бути ідентичними техніці й тактиці.

2 ВИМОГИ ДО ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ
ГАНДБОЛІСТІВ

Гра в гандбол пред'являє високі вимоги до
підготовленості гравців. Гандболіст високого класу повинен
віртуозно володіти м'ячем для точної передачі його партнеру і
пересування з ним по майданчику, вміти швидко і вчасно
робити кидок у ворота, обігруючи при цьому і захисника, і
воротаря. Сучасним гандболістам необхідні певні
інтелектуальні якості для того, щоб успішно обіграти
супротивника і захистити свої ворота.
Для єдиноборства з противником йому необхідний
певний комплекс атлетичної підготовленості. Гравці чоловіки
високого класу пробігають дистанцію 30 метрів з високого
старту менш, ніж за 4 секунди, метають гандбольний м'яч за
межі 60 метрів, мають результат у потрійному стрибку з місця
більше 9 метрів, стрибають вгору з місця близько одного

7