Page 20 - 4825

2 Один партнер попереду на відстані до 10 м. Біжить
ззаду піднімає і передає м'яч, а передній ловить і кладе на
майданчик, продовжуючи біг вперед.
3 Один партнер попереду на відстані до 5 м в стрибку
кидає м'яч між ногами в майданчик, а ззаду біжить ловить
м'яч, що відскочив, і передає його вперед.
4 Ззаду біжить котить м'яч вперед, а попереду біжить
ловить і передає партнеру назад.
5 Передача м'яча один одному з попереднім поворотом
кругом (у 3 кроки) і одно-ударним веденням.
6 Передача м'яча з постійною зміною місць (див. мал. 1).

Мал. 1. Передача м'яча із зміною місць двома гравцями
Ці вправи можна застосовувати і в залі, але тоді їх
виконання краще організувати по кругу.
Контроль за інтенсивністю вправ здійснюється
підрахунком частоти серцевих скорочень в кінці однієї серії
вправ. Поступово займаються запам'ятовують темп виконання
рухів і контролюють себе самі. Метод цілісного моделювання.
Він включає:
1 Багатократне повторення цілісних ігрових дій з разів
особистими інтервалами відпочинку. Тренування можна
побудувати у вигляді турніру трьох команд в декілька кругів
розіграшу з тривалістю зустрічі 5-10 хв. При двох складах
команд весь ігровий час можна розбити на відрізки з
інтервалами відпочинку, що скорочуються.

18