Page 20 - 4825
P. 20

2 Один партнер попереду на відстані  до 10 м. Біжить
                            ззаду  піднімає  і  передає  м'яч,  а  передній  ловить  і  кладе  на
                            майданчик, продовжуючи біг вперед.
                                   3 Один партнер попереду на відстані до 5 м в стрибку
                            кидає  м'яч  між  ногами  в  майданчик,  а  ззаду  біжить  ловить
                            м'яч, що відскочив, і передає його вперед.
                                   4 Ззаду біжить котить м'яч вперед, а попереду біжить
                            ловить і передає партнеру назад.
                                   5 Передача м'яча один одному з попереднім поворотом
                            кругом (у 3 кроки) і одно-ударним веденням.
                                   6 Передача м'яча з постійною зміною місць (див. мал. 1).









                                   Мал. 1. Передача м'яча із зміною місць двома гравцями
                                   Ці  вправи  можна  застосовувати  і  в  залі,  але  тоді  їх
                            виконання краще організувати по кругу.
                                   Контроль  за  інтенсивністю  вправ  здійснюється
                            підрахунком  частоти  серцевих  скорочень  в  кінці  однієї  серії
                            вправ. Поступово займаються запам'ятовують темп виконання
                            рухів і контролюють себе самі. Метод цілісного моделювання.
                            Він включає:
                                   1 Багатократне повторення цілісних ігрових дій з разів
                            особистими  інтервалами  відпочинку.  Тренування  можна
                            побудувати у вигляді турніру трьох команд в декілька кругів
                            розіграшу  з  тривалістю  зустрічі  5-10  хв.  При  двох  складах
                            команд  весь  ігровий  час  можна  розбити  на  відрізки  з
                            інтервалами відпочинку, що скорочуються.




                                                           18
   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25