Page 22 - 4825

спортивного вдосконалення і командних вищих розрядів - до
140, що складає 70-80 напружених зустрічей протягом року.
Збільшити об'єм витривалості, змагання, можна
виступом в змаганнях підготовчого характеру, участю в
товариських турнірах після попередніх підвищених
тренувальних навантажень, що примушує гандболіста
гранично мобілізувати в грі свою працездатність. На високому
рівні майстерності, коли спортсмен адаптувався до типових
навантажень змагань, доцільно застосовувати додаткові
тренувальні навантаження в день ігор і вільні від змагання дні.
Виховання витривалості, умовно позначене трьома
розділами, треба розглядати як єдиний процес поступового
переходу переважної спрямованості із загально-підготовчою
на спеціально-підготовчу, а потім змагання.
На перших етапах багаторічної підготовки гандболіста
домінує загально-підготовча спрямованість, яка створює
передумови подальшого підвищення навантажень. Ця ж
спрямованість потрібна і на початку кожного річного циклу.
Підвищення функціональних можливостей організму дозволяє
надалі застосувати методи виховання спеціальної
витривалості. Виховання загальної і спеціальної витривалості
в циклах тренування відбувається одночасно, але з різним
внеском вправ відповідних розділів.

20