Page 19 - 4825

Зразкові вправи. Вправи гандболісти виконують на
доріжці стадіону почергово.
1 Біг від брівки до брівки, торкаючись i кожного разу
рукою (біг обличчям вперед, спиною вперед).
2 Уздовж однієї брівки покладені м'ячі з інтервалом до
10 м. Перенести кожен м'яч на іншу сторону доріжки,
захоплюючи його зверху (біг уздовж доріжки особою, спиною
вперед).
З Уздовж брівки розставлені орієнтири, наприклад
м'ячі. Біг із завданням від орієнтиру до орієнтиру, оббігаючи,
перестрибуючи їх і т. д.
4 Ведення м'яча від орієнтиру до орієнтиру з різною
зміною напряму.
5 Різний біг з скакалкою.
б Човниковий біг вперед-назад по орієнтирах,
розмітках.
Вправи в парах:
1 Біг від брівки до брівки, узявшись за руки, під руки.
2 Знаходячись лицем один до одного у протилежних
брівок, гандболісти біжать (або стрибають) до середини
доріжки, торкаються руками, повертаються до брівки особою,
спиною вперед, боком.
З На середині доріжки оббігти один одного,
повернутися до брівки спиною вперед.
4 На середині, доріжки один робить будь-які рухи,
інший дзеркально повторює (присідання, стрибки, випади і
ін.).
Вправи в парах з м'ячем:
1 Передача м'яча один одному, пересуваючись уздовж
брівки.

17