Page 22 - 4281

4.4 Світові рекорди

Рекорд Спортсмен Країна Дата Місце
6 серпня
46,78 Кевін Янг США 1992 Барселона,Іспанія
Юлія 8 серпня
52,34 Печенкіна Росія 2003 Тула, Росія

4.5 Техніки бар'єрного бігу на 400 метрів

Навчаючи техніки бар'єрного бігу, необхідно пам'ятати,
що складність рухової навички потребує попередньої
підготовки опорно-рухового апарату спортсмена. Вихідною
умовою є наявність достатньої сили, швидкості, рухливості в
суглобах і володіння технікою бігу на коротку дистанцію.
Відомо, що спортивна діяльність бар'єриста і сама сприяє
розвитку тих функцій, які є провідними в цій вправі. Однак
практика свідчить, що процес формування рухових навичок у
бар'єристів відзначається певними особливостями. Ті рухи, які
не відбиваються у свідомості і не оцінюються спортсменом, не
засвоюються, не підлягають заучуванню і запам'ятовуванню.
Тому, навчаючи бар'єрному бігу і виправляючи помилки, варто
пам'ятати, що формування рухової навички, усвідомлення її
елементів пов'язані з формою, амплітудою і напрямом рухів
(В. Д. Бакланов).
На етапі початкової спеціалізації бігунів на 400 м з
бар'єрами вирішують такі завдання:
1. Формування уявлення у тих, хто тренується, уявлень
про бар'єрний біг на 400 м.
2. Освоєння цілісної структури (і окремих її елементів)
змагальних вправ.
3. Навчання обов'язковому подоланню бар'єрів з різних
ніг.

21