Page 38 - 309_
P. 38
9-й тиждень
1.Оберти прямих напружених рук в одну та іншу сторони. 2.
Оберти тазом. 3. Напружене вижимання рук вверх. 4. Нахили
вперед перемінно до одної чи іншої ноги. 5. Напружене
вигинання. 6. Нахил назад. 7. Віджимання від підлоги. 8.
Стрибки із глибокого присяду. 9. В стрибку мілкі ножиці.
Рисунок А 9
36
