Page 33 - 309_

4-й тиждень

1.
Ривки назад прямими руками. 2. Схресті ривки руками спереду
грудей. 3. Оберти поясницею. 4. Підйоми прямих ніг до кута 90
°. 5. Віджимання руками з одночасним підйомом однієї ноги
вверх. 6. Випади в сторону. 7. Підйоми ніг до кута 60 °. 8.
Підскіки з глибокого присяду. 9. Підскіки з підтягування
відштовхуючої ноги вверх.
Рисунок А 4

31