Page 52 - 306_

піднятою 2. За безперервними
головою, хвилеподібними рухами тулуба.
підборіддя на 3. За досягненням вільності в рухах
поверхні води. руками.

7. Вправи
"дельфіни". На
мілкій частині
басейну плавець
занурюється під Застосовується:
воду, 1. Для підвищення рухливості в
відштовхується суглобах плечового поясу.
ногами від дна 2. Для засвоєння розслаблених
басейну, стрибає махових рухів руками під водою.
вперед, 3. Для розвитку координації.
проносить руки,
як при
плаванні
дельфіном.

8. Із В.П. - руки у
стегон, з першого
удару ногами
починається
переніс рук
вперед, а
другим переніс
закінчується і
руки входять в
воду, з черговим
ударом ногами
починається

52