Page 51 - 306_

енергійно руху підборіддя.
посилаються в
той момент
вперед, м'язи
спини та
груді Застосовується:
розтягуються. 1. Для вдосконалення довгого
гребка до стегон.
2. Для засвоєння енергійного
безнапливного початку гребка.
4. Попередня 3. Для вдосконалення техніки
вправа, але з дихання.
поворотом
підборіддям
наліво, вперед,
направо, вперед і Сприяє:
т.д. 1. Зменшенню глибокого
занурювання.
2. Виробці активного початку гребка.
5. Плавання 2. Підвищення темпу гребків руками
одноударним
дельфіном з
двома
варіантами удару
ніг: Використовується:
1-й коли руки Для вивчення проносу рук при
входять в плаванні дельфіном.
воду,
2-й в кінці гребка
руками.
Слідкувати:
1. За виконанням вправи у
6. Плавання ритмі двохударного, майже
дельфіном з одночасного дельфіна.

51