Page 46 - 306_
P. 46

грудях за              постановці енергійних хвилеподібних
                            допомогою рухів        рухів ногами та тулубом.
                            ногами
                            дельфіном з
                            різним
                            положенням рук:        Сприяє так же.
                            обидві попереду,
                            одна спереду           Чергувати на лівому та правому боці.
                            друга біля стегна,  Слідкувати;
                            обидві біля            1. За положенням голови на
                            стегон.                повздовжній вісі тіла.
                            2.  Попередня          2.  За безперервними енергійними
                            вправа, але на         рухами тазом та стегнами.
                            спині.
                            3.  Плавання за
                            допомогою рухів                        Сприяє.
                            ногами                 1. Постановці енергійних
                            дельфіном в            хвилеподібних рухів ногами з
                            положенні на           активною участю всього тулуба.
                            боці, нижня рука       2. Вдосконалення обтічного
                            впереді, верхня        положення тіла. Може
                            біля стегна.           застосовуватися як швидкісно-
                                                   силова вправа на відрізках 25-50 м.
                            4.Попередня
                            вправа, але            Застосовується: на коротких
                            обидві руки біля       відрізках.
                            стегон.


                            5.  Плавання на        Так же.
                            спині за
                            допомогою рухів
                            ногами
                            дельфіном, руки

















                                                           46
   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51