Page 29 - 306_

1.Плавання Застосовується:
кролем на 1. Для вдосконалення техніки
спині з заданим плавання.
ритмом, 2. Для формування індивідуального
швидкістю, стилю.
темпом, з
акцентом уваги на Сприяє:
окремі елементи. 1. Підвищенню ефективності гребків.
2. Збільшення довжини кроку.
2. Плавання 3. Засвоєнню обтічного положення
кролем на спині тіла.
на найменшу
кількість гребків
руками. Сприяє:
1. Покращенню загальної
координації рухів на підвищеній
3. Плавання швидкості руху.
кролем на спині в 2. Постановці більш високого
повній координації положення тіла у воді.
рухів з лопатками 3. Підвищенню ефективності гребків
на руках. руками.

Застосовується як вправа для
4. Плавання вдосконалення техніки при плаванні
кролем на спині з з підвищеною швидкістю.
прискоренням.
Сприяє:
1. Вдосконаленню більш високого
та динамічного урівноваженого
положення тіла.
2. Підвищенню ефективності та
погодженню рухів.
6. Плавання 3. Оволодіння допоміжними рухами
кролем на спині плечовим поясом на

29