Page 30 - 306_

на відрізках 25 м. підвищеній швидкості плавання.
з переходом від
максимального Слідкувати, щоб швидкість плавання
темпу рухів до підтримувалася на другій половині
оптимального. відрізка за рахунок оптимальної
довжини гребка та якості робочих
7. Плавання на рухів на фоні зняття м'язового та
спині з координаційного напруження.
подоланням
тонучої сили (рухи Застосовується для:
руками над 1. Формування оптимального темпу.
водою). 2. Досягнення вільності рухів при
швидкісному плаванні.
3. Шліфування гребка на утримання
високого положення тіла у воді.
Варіанти вправ:
1. Плавання за допомогою рухів
ногами і однієї руки, друга витягнута
вперед або притиснута до стегна.
2. Плавання за допомогою ногами і
однієї руки,
через 3-5 циклів зміна положення
рук.

7.Брас.
Вправи для вдосконалення техніки
рухів ногами.

1. Стоячи в Слідкувати:

30