Page 27 - 306_

Закінчується положення тіла.
поворот до
моменту
завершення
гребка однією
рукою та входу у Слідкувати:
воду другої. 1. За витягнутим та рівним
положенням тіла (голова притиснута
вухом до плеча нижньої руки).
2. За безперервними та
11. Плавання на інтенсивними рухами ніг.
спині кролем на 3. За виходом тіла у високе
"ліктях". положення в момент рухів руками.

Сприяє:(В більшій мірі, чим
12. Плавання на попередня вправа)
спині за І .Постановці активних допоміжних
допомогою рухів рухів тулуба з погодженням рухів
ногами руками.
дельфіном та 2. Засвоєнню якісної опори руками
гребків на воду під час гребка.
одночасно обома 3. Вдосконалення обтічного
руками. положення тіла.

13.Плавання на
спині за Руки зігнуті в ліктьових суглобах,
допомогою рук великі пальці легко затиснугі під
кролем, ноги пахвою. Вправа аналогічна плаванню
дельфіном. кролем на грудях "на ліктях",
виконується на відрізках 10-15 м.
14. Плавання на
спині за
допомогою рухів Застосовується:
однієї руки, 1. Для засвоєння енергійного

27