Page 33 - 306_

рук та затримкою
дихання. Застосовується на довгих відрізках,
дистанціях.
11. Плавання за
допомогою рухів Застосовується:
ногами брасом з 1. Для покращення рівноваги.
різним положенням 2. Для покращення обтічного
рук, дихання через положення тіла.
2-3-4-5 циклів. 3. Для економізації рухів ногами.

12. Пірнання у Застосовується для
довжину за вдосконалення:
допомогою рухів 1. Рухів ногами на різних
ногами брасом з швидкостях.
різним положенням 2. Плавної зміни швидкості без
рук. порушень координації рухів.

13. Плавання за Сприяє обмеженню розведення
допомогою рухів колін в сторону.
ногами брасом з
різним положенням
рук та
прискореннями. Сприяє обтічному положенню тіла
14. Плавання та сильному поштовху ногами.
брасом на ногах,
але на коліна
плавця натягнуте
еластичне гумове
кільце діаметром Сприяє:
15-20 см. 1. Обтічному і високому положенню
тіла.
15. Плавання за 2. При прогинанні тіла під час
допомогою рухів підтягуванні ніг, і при значному
ногами брасом, згинанні тіла.

33