Page 14 - 306_

весь час біля рухів плечима при стабільному
поверхні води. положенні тазу.
Виконується на 3. Для вдосконалення
відрізку І 5-20м. підключення в гребок м'язів
плечового поясу та тулуба.
7. Плавання кролем Сприяє:
з послабленою 1. Постановці активних
роботою ніг. допоміжних рухів плечовим
поясом в погодженні з нахилами
тулуба.
2. Постановці високого
8. Плавання кролем положення ліктя під час проносу.
"на ліктях" (руки 3. Підключення до гребка рукою
зігнуті в ліктьових великих м'язових груп тулуба.
суглобах, великі
пальці затиснуті під Сприяє енергійному початку
пахвами) не гребків руками.
відпускаючи пальці з- Застосовується для
під пахви, вдосконалення техніки рухів
виконувати гребки ногами
руками, як в кролі на в двохударному кролі.
грудях з
акцентованими
нахилами тулуба на
бік і підчеркнуто Сприяє - засвоєнню допоміжних
високе піднімання рухів плечовим поясом в
ліктів під час проносу погодженні з рухами ногами
рук. двохударному кролі.
9. Плавання за
допомогою рухів
ногами кролем,
руками дельфіном.

10. Плавання на

14