Page 10 - 306_

1.Кроль на грудях.
Вправи для вдосконалення техніки рухів
ногами

1. Плавання за Слідкувати:
допомогою 1. За витягнутим обтічним
рухів ногами положенням тіла.
кролем з 2. За розслабленням м’язів
дошкою в спини та плечового поясу.
руках в
заданому
темпі .

Сприяє:
2. Плавання за 1. Постановці обтічного
допомогою положення тіла з
рухів ногами оптимальним напруженням
кролем з м’язів тулуба.
різними 2. Вдосконалення техніки рухів
положеннями ногами.
рук. 3. Постановці вміння тягнутися
3. Плавання за вперед.
допомогою
рухів ногами Слідкувати:
кролем в 1. За рівнем положення тіла.
положенні на 2. За безперервною
боці,нижня інтенсивною роботою ніг з
рука спереду помірною амплітудою та
долонею швидкою зміною стегон.
вниз,верхня
біля Використовується:
стегна,голова 1. Для постановки

10