Page 17 - 306_

гребків однієї руки, високим положенням ліктя.
друга находиться 3. Збільшує довжину гребка.
біля стегна. 4. Покращує обтічне положення
Вдих - в сторону не тіла.
працюючої руки, Сприяє:
слідкувати за 1. Раціональному погодженню
активним рухом рухів руками.
плечового поясу з 2. Постановці безнапливного
боку руки, витягнутої темпового гребка.
біля стегна. 3. Посиленню гребка за рахунок
6. Плавання кролем м'язів
на „зчеплення”. тулуба.
В. П. Одна рука 4. Оволодіння вмінням тягнутися
спереду, друга біля вперед,
стегна, ноги посилання плечового поясу за
безперервно руками.
працюють кролем -
під час невеликої Слідкувати:
затримки рух у 1. Щоб першою починала рух
вихідному рух у рука, виконуюча гребок.
вихідному 2. При переносі руки у повітрі з
положенні ,зробити високим положенням ліктя.
вдих , в 3. Щоб перенос руки
7. Плавання кролем виконувався в одному ритмі з
„качиним" гребком. гребком рукою та допомагав
Виконувати цьому гребку.
безперервні та в Застосовується:
швидкому темпі 1.Для вдосконалення погодження
гребки руками за рухів в
лінією плечового шестиударному кролі.
поясу з крутим 2.Для засвоєння техніки довгого
входом у воду рук на силового гребка.
цій лінії з високим
положенням ліктя під

17