Page 19 - 306_

затримкою дихання. плечового поясу вперед за рукою,
входячої в воду.
13. Плавання 2. За енергійним виконанням
кролем на грудях з гребка, кінець якого посилюється
оптимально заданою за рахунок удару ступнями вниз.
кількістю гребків Застосовується:
руками. 1. Для вдосконалення техніки
рухів руками.
2. Для вдосконалення
погодження рухів рук та ніг в
двохударному кролі.

Застосовується як формування
стилю плавця з його
індивідуальними особливостями.

Використовується як швидкісно-
силова вправа.
Сприяє:
1. Підвищення якості гребка.
2. Збільшення довжини кроку.
3. Вдосконалення вміння
приймати обтічне положення тіла
та ефективно просуватися
вперед від кожного гребка.

4.Кроль на спині.
Вправи для вдосконалення роботи ніг.

1.Плавання на 1 Плавець уявляє собі, що він лежить
спині за на дошці

19