Page 11 - 306_

вухом раціональної техніки рухів
притиснута ногами в шестиударному
до плеча кролі.
нижньої руки. 2. Для виправлення
4. Плавання за надмірного згинання стегна
допомогою в кульшово-стегновому
інтенсивних суглобі,в гомілковому та
рухів ногами колінному суглобах.
кролем на Слідкувати:
швидкість(з 1. За помірнною амплітудою
дошкою в рухів.
руках або без 2. За активним виходом стегна
неї). до поверхні води.
5. Пірнання в 3. За розслабленням м‘язів
довжину 8-10 спини.
м за
допомогою
рухів ногами
кролем,руки Застосовується:
спереду. 1. Для постановки обтічного
6. Плавання за положення тіла.
допомогою 2. Для постановки
рухів ногами безперервних рухів
кролем з стегнами вверх вниз.
чергуванням 3. Для вироблення вміння
з рухами тягнутись вперед.
ногами
дельфіном. Застосовується:
1. Для вдосконалення техніки
рухів ногами в двох
ударному кролі.

11