Page 10 - Міністерство Освіти України

11

Уявіть, що волан летить до Вас зверху. Ви б'єте по ньому тією стороною

ракетки, що знаходиться з боку долоні, тобто відкритою стороною. По волані
ж, що пролітає ліворуч від Вас на рівні грудей, зручніше, звичайно, вдарити

іншою стороною ракетки, як би тильною стороною долоні (закритою стороною
ракетки). Для зручності ж ці удари називають ще і так – удари праворуч і

ліворуч.

У попередній главі Ви вправлялися в обертаннях ракетки у витягнутій
руці. Тепер спробуйте, рухаючись на місці, імітувати удари праворуч і ліворуч.

Причому, обов'язково з замахом. Імітуючи удар, робіть спочатку рухи повільно,
щоб контролювати їхня правильність. А потім прискорюйте рух, не зупиняйте

руку з ракеткою негайно ж після уявлюваного удару . Продовжуйте рух кисті з

ракеткою ні би по інерції.
Ви імітували удари по волані рухаючись на місці. Тепер, прийнявши

високу стійку, спробуйте імітацію удару праворуч з випадом лівою ногою, з

випадом правої. Не затримуйтеся у випаді. Намагайтеся негайно ж повернутися
після удару у вихідне положення, прийнявши високу стійку.

Тепер перейдемо до ударів зверху.
Удари зверху - основні удари в бадмінтоні. На малюнках показана схема

рухів гравця, що виконує удари відкритою стороною ракетки. Уважно

простежте за послідовністю дій. Думкою проробіть весь рух. Особливо зверніть
увагу на положення «В»- замах.

Рис.5