Page 7 - Міністерство Освіти України

8

2. ОСНОВИ ПОЧАТКОВОГО НАВЧАННЯ НОВАЧКІВ ГРІ В

БАДМІНТОН
2.1. Як тримати ракетку

У бадмінтону є одна чудова якість. Він простий і немудрий для новачків,
перебивати волан через сітку і підтримувати гру з партнером можна навчитися

за тиждень.

Оволодіння хваткої ракетки на місці. На малюнку №1 показана правильна
хватка для тихнув, у кого найсильніша права рука. Легко постукаєте ободом

ракетки по підлозі, тримайте її так, щоб обід був у вертикальній площині...
Уявіть собі, що Ви забиваєте ободом цвях. Алі це не означає, що ракетку

потрібно тримати міцно, , як молоток. Ракетку варто тримати дуже м'яко.

Рис.1
Хватка винна бути схожа на щось начебто шанобливого рукостискання:

«Не занадто серцеве, але і не занадто легеневе».

Радимо запам'ятати головешці правило: як Вам не здавалося незручним,
тримати ракетку таким чином, як показаний на малюнку

№1, при виконанні різних ударів намагайтеся увесь час
зберегти хватку. Відчуття незручності швидко

проходити, якщо регулярно виконувати такі вправи: рука

Рис.2 з ракеткою випрямлена вперед (рис.2)- згинайте кисть
уліво до відмовлення, розгинайте вправо.

Обертайте кисть з ракеткою в обидва боки (рис..3)

Методичні вказівки: при вивченні хватки ракетки
звернути увагу на положення великого і вказівного

пальця. При жонглюванні волана приймати на рівні
плечового пояса, після удару ракетка рухається по інерції

Рис.3 вгору. Замах при жонглюванні виконувати з поступовим

збільшенням швидкості. Повна крива рухові ракетки