Page 13 - Міністерство Освіти України

14

Нижче приводимо деякі вправи, для навчання студентів вище

перерахованих ударів.
1. Виконання ударів по волану по черзі правою і лівою сторонами ракетки,

направляючи волан у сторони з метою створення умов для пересування
приставним кроком.

2. Імітація коротких ударів знизу праворуч і ліворуч. Виконання коротких

ударів знизу праворуч і праворуч. Високі удари знизу праворуч і ліворуч,
рухаючись у центрі площадки.

3. Імітація коротких ударів зверху праворуч. Виконання коротких ударів по
лініях і діагоналях. Почергове виконання коротких і високих ударів

зверху праворуч.

4. Імітація плоских ударів знизу ліворуч і праворуч. Почергове виконання
плоских ударів у задню лінію. Виконання плоских ударів, чергуючи їх з

короткими ударами знизу.

5. Імітація плоских ударів праворуч і ліворуч з виходом в один, два і три
кроки. Виконання плоских ударів праворуч і ліворуч з попереднім

виходом в один, два і три кроки.
6. Чергування плоских ударів ліворуч і праворуч.

7. Почергове виконання ударів зверху рухаючись в колоні. Після удару

рухатися спиною до кінця колони.
8. Потокове виконання коротких ударів знизу по діагоналях.

9. Імітація нападаючого удару праворуч: на місці, з відходом назад в один,
два і три кроки. Виконання нападаючого удару по лініях з відповіддю

високими ударами знизу.

10. Чергування нападаючих ударів і високих зверху праворуч з однієї
сторони. З іншої, відповідь високими ударами зверху і знизу праворуч і

ліворуч у залежності від напрямку польоту волана.

11. Виконання імітації високих, нападаючих, коротких ударів ліворуч зверху
з виходом в один, два і три кроки.

12. Виконання нападаючих ударів ліворуч зверху.
13. Виконання високих ударів ліворуч зверху по діагоналях з центру поля і з

задньої лінії площадки.

14. Виконання коротких ударів ліворуч зверху.