Page 15 - Міністерство Освіти України

16

Для виконання плоских ударів знизу праворуч і ліворуч необхідно

зустрічати волан на чи рівні трохи вище верхнього краю сітки. Після удару
волан повинний з високою швидкістю паралельно площадки летіти в задню

зону площадки.
При підготовці до плоского удару необхідно виконати поворот осі пліч

щодо таза, у протилежну сторону щодо напрямку удару, з метою створення

умов для включення в роботу більш великих м'язових груп. У момент замаху
ракетку варто виводити на удар ребром, розвертаючи струною поверхнею лише

перед контактом з воланом. При цьому ланки руки на удар рухаються
послідовно: плечі, передпліччя, кисть.

Виконуючи плоский удар праворуч у три кроки, необхідно другий крок

робити схресним, що забезпечить ефективну підготовку до удару на
останньому кроці.

Виконуючи нападаючий удар, намагайтеся направити його в

супротивника, чи супротивника збоку від нього в задню зону площадки. При
цьому волан повинний пролітати на рівні пліч чи гравця ледве вище, що

утруднить його прийом.
При будь-яких ударах ліворуч - варто зберігати ідентичність

підготовчих дій. Виконуючи удар ліворуч, необхідно на останньому кроці

поставити стопу лівої ноги паралельно сітці. Потім виконати скручування лінії
пліч вліво щодо стопи лівої ноги з одночасним замахом. Перенести ваги тіла на

праву ногу виконати ударний рух, включаючи послідовно в роботу м'язи ніг,
тулуба і руки. У момент найвищого положення ліктя руки, що б'є, у роботу

включається передпліччя і кисть.

Після удару гравець повинний залишитися спиною до сітки і
повернутися у вихідне положення через ліве плечі.

2.4. ПОДАЧІ

Перш ніж почати грати в бадмінтон, потрібно спочатку познайомитися з

площадкою для бадмінтону.

На рисунку 7 зображена площадка для одиночних і парних ігор.