Page 15 - 235_

17

четвертому стометрових відрізках швидкість трохи знижується. Спортсмени, що

досягли високого рівня швидкісної витривалості, пробігають перші 200 м

приблизно на 2 сек. краще, ніж другі.

Немаловажну роль у бігу на короткі дистанції грає дихання. Перед стартом,

незалежно від дистанції, бігун робить кілька глибоких вдихів. По команді “Увага!”

вдих затримується до пострілу, що сприяє кращій фіксаціі прийнятого положения і

більш енергійним наступним діям. Початок бігу супроводжується мимовільним

видихом і вдихом. Під час бігу по дистанції, особливо на дистанції понад 200 м, з

огляду на високу потребу організму в кисні, спортсмен дихає часто і неглибоко.

1.6 Особливості бігу по синтетичній доріжці

В останні роки синтетичні покриття бігових доріжок завоювали загальне
визнання. Тартанові и інші доріжки із синтетичних матеріалів споруджуються

зараз не тільки в манежах, але і на стадінах. Уміло з огляду на особливості

синтетичних доріжок, спортсмен одержує відомі переваги і може показати

результати більш високі, чим на звичайній доріжці. Характерно, що майже усі

світові рекорди в спринті були встановлені на доріжках нового типу.

Біг на тартані чи рекортані вимагає великої точності, легкості і еластичності

рухів. Особливо важлива активна постановка стопи на опору м'яким загрібаючим

рухом. Усі рухи бігуна повинні бути гранично урівноваженими і ритмічними. Тут

протипоказані “силовий” біг, біг з акцентованим відштовхуванням, найменша

невідповідність зусиль штовхаючої і махової ніг, збільшений нахил уперед із

метою прискорення бігу.

Дослідження, проведені останнім часом у ряді країн, показали, що

незважаючи на безсумнівні переваги тартанових доріжок постійне тренування на

них недоцільне, тому що може привести до травм, болючих відчуттів.

Рекомендується чергувати трснування на доріжках різного типу.

17