Page 14 - 210_

14

F – індикаторна ЧСС, яка становить 85 – 87 % від максимальної ЧСС для
даного віку (визначається за таблицею 4).
Одержані результати порівнюються з даними таблиці 5 і визначають оцінку
фізичної працездатності.

Таблиця 5
Оцінка фізичної працездатності в осіб різної
Статі і віку за даними проби PWC 170

Вік , років Фізична працездатність ( кгм / хв. )
Низька Нижче Середня Вище Висока
середньої середньої
Чоловіки
20 – 29 <699 700 – 849 850 – 1149 1150 – 1299 >1300
30 – 39 <599 600 – 749 750 – 1049 1050 – 1199 >1200
40 – 49 <499 500 – 649 650 – 949 950 – 1099 >1100
50 – 59 <399 400 – 549 550 – 849 850 – 999 >1000
Жінки
20 – 29 <449 450 – 549 550 – 749 750 – 849 >850
30 – 39 <399 400 – 499 500 – 699 700 – 799 >800
40 – 49 <299 300 – 399 400 – 599 600 – 699 >700
50 – 59 <199 200 – 299 300 – 499 500 – 599 >600

Для перерахунку кгм / хв. в Вт необхідно отриману величину поділити на 6.
Знаючи рівень PWC 170, можна прогнозувати величину МПК:
МПК = 1,7 * PWC 170 + 1240,
де МПК – максимальне використання кисню, мл / хв., PWC 170 – фізична
працездатність при пульсі 170 уд. / хв. ,
кг / хв.
Величини МПК використовуються для визначення конкретного рівня
фізичного стану ( табл. 6 ).
Таблиця 6
Оцінка фізичного стану за МПК

Стать Вік ( МПК ( мл / хв. / кг )
роки ) Дуже Високе Середнє Низьке Дуже
високе низьке
<25 >55 49 – 54 39 – 48 33 – 38 <33
25 – 34 >52 45 – 52 38 – 44 32 – 37 <32
Чоловіки 35 – 44 >50 43 – 50 36 – 42 30 – 35 <30
45 – 54 >47 40 – 47 32 – 39 27 – 31 <27
55 – 64 >45 37 – 45 29 – 36 23 – 28 <23
>64 >43 33 – 43 27 – 32 20 – 26 <20
<20 >44 38 – 44 31 – 37 24 – 30 <24

14