Page 13 - 210_

13

2.1. Методика визначення фізичної працездатності ( PWC 170 )
Функціональна проба базована на виявленні фізичної працездатності за
реакцією пульсу на 2 відносно невеликих навантажень зростаючої потужності.
Наявність лінійного взаємозв’язку між ЧСС і потужністю навантаження в
порівняно великому діапазоні потужностей навантажень ( від мінімальних до
субмаксимальних ) дають можливість екстра - полірувати величину
субмаксимального навантаження за двома пробами.
Методика проведення тесту. Піддослідному пропонують послідовно
виконати на велоергометрі чи іншому апараті, який б давав точно за
потужністю фізичне навантаження, два 5-ти хвилинні навантаження з 3 – ох
хвилинним інтервалом відпочинку між ними. В кінці кожного навантаження
визначають ЧСС ( за 30 сек. ). Потужність першого навантаження становить 6,0
кгм / хв./ 1Вт / на 1 кг маси тіла чи 3,0 кгм / хв. / 0,5 Вт / відповідно для осіб з
нормальним фізичним станом Чи з низькою фізичною працездатністю; для
жінок відповідно – 3,0 кгм / хв.. / 0,5 Вт / і
1,5 кгм / хв. / 0,25 Вт / на 1 кг маси тіла.
При визначенні потужності другого навантаження необхідно встановити
індикаторний пульс, приблизно 85 – 87 % від його максимального значення для
даного віку за таблицею 4.
Таблиця 4.
Максимальна ЧСС і індикаторний пульс, який
Використовується при визначенні фізичної працездатності.
Вік ( років ) Величина пульсу , уд. / хв.
Максимальна ЧСС Індикаторна ЧСС
20 – 29 195 170
30 – 39 185 161
40 – 49 175 152
50 – 59 165 143
Бажано, щоб ЧСС в кінці 2-го навантаження була на 10 – 15 уд. / хв.. менше
індикаторної. Знаючи, що збільшення ЧСС в чоловіків на 10 уд. / хв..
відбувається при збільшенні потужності на 102 кгм / хв. / 17 Вт / , а у жінок – на
60 кгм / хв. / 10 Вт / , визначають потужність другої нагрузки необхідного
рівня.
При дослідженні осіб старших 30 років рекомендуються записи ЕКГ і
вимірювання АД в спокої, регіструвати ЕКГ і АД на кожній другій хвилині при
виконанні проби і в кінці відпочинку між навантаженнями і в перші 5-ть
хвилин після другого навантаження.
Оцінка результатів проби. Величину фізичної працездатності визначають
за формулою:
PWC = W1 + ( W2 – W1 ) * ( F – f1 ) / ( f2 – f1 ) ,
де PWC – фізична працездатність ( кгм / хв. ) з врахуванням віку ( А – age – вік
), ( ЧСС – f – frequency – частота ).
W1 , W2 – відповідні потужності першого і другого навантажень.
f1 , f2 - ЧСС в 1 і 2-го навантаження відповідно

13