Page 16 - 210_

16

навантаженні 130-108=22уд/хв. Находимо кратне 22-10:10=2,2. Потужність
першого навантаження повинна бути збільшена на 2,2*102кгм/хв=224,4кгм/хв і
рівна 240,0+224,4=464,4кгм/хв.
При проведенні другого навантаження ЧСС досягнуло 135 уд/хв, АД-
185/90мм рт ст.
За формулою знаходимо:
PWSAF=240+(464,4-240,0)*(143-106)/(135-108)=531,7кгм/хв
Заключення: рівень фізичної працездатності нижче середнього. За наступною
формулі находимо МПК:
МПК=1,7*531,7+1240=903,9+1240=2143,9мл/хв=2,14л/хв
Заключення: рівень МПК нижче середнього.
Приклад: Жінка 25 років, вага 62кг, ріст 163см, працівниця розумової праці
займається впродовж 3 років аеробікою практично здорова, ЧСС в стані
спокою 66уд/хв, АД сист.- 110мм рт ст, АД діаст. – 65 мм рт ст. Індикаторний
пульс 170уд/хв.
Перше навантаження - /3,0кгм/хв*62кг=186кгм/хв/=30вт. На цьому
навантаженні ЧСС 96 уд/хв, АД сист. – 155мм рт. ст,
АД діаст. – 70 мм рт. ст.
Величину другого навантаження визначаємо: 170-12=158уд/хв – запланована
ЧСС другого навантаження. Різниця між ЧСС запланованою досягнутою на 1-й
степені 158-96=62уд/хв. Кратність до 10:62:10=6,2. Визначаємо потужність
другого навантаження:/вона повинна бути субмаксимальною/
60*6,2=372,0кгм/хв. Потужність другого навантаження 186+372=558кмг/хв.
При проведенні тесту на рівені другого навантаження
ЧСС-152уд/хв, АД сист.-195мм рт. ст., АД діаст.-75мм рт.ст. За формулою
знаходимо:
PWSAF=186+(372*(170-96)/(152-96))=667кгм/хв
Заключення: За МПК рівень фізичного стану середній.
Методика двоступеневої проби для діагностики.
Фізичного стану /Іващеко Л.Я., і ін./
Для оцінки фізичного стану і фізично-непідготовлених жінок 30-55 років
запропонована проста 2-х степенева /25 і 50 вт/ велоергометрична проба.
Прогнозовану фізичну працездатність визначають за формулою:
PWS=269,1 – 5,1*P, де PWS – прогнозована фізична працездатність /вт/
Р – периметр шестикутника /см/

2.2. Методика експрес – ризику діагностики фізичного стану.
Експрес – система “ Контрекс – 1 “ розроблена проф. С. А. Душаніним і
назначена для самоконтролю фізичного стану.
Система складається із 7-ох показників. За кожний результат нараховуються
чи не нараховуються бали:
1. Вік. Кожний рік життя дає 1 бал. Наприклад, в віці 20-ть років
нараховується 20 балів.

16