Page 9 - 187_

9
Аеробне окислення для організму не тільки корисніше, а й вигідне. Адже

при окисленні одної молекули глюкози синтезується 36 молекул АТФ (380 к

кал). При аеробному окисленні на кожну молекулу глюкози синтезується всьо-
го 2 молекули АТФ, що дає при спалюванні 180 г. глюкози з утворенням моло-

чної кислоти 56 к кал. Оскільки організм
витрачає енергію на зв'язування молочної кислоти з 56 Ккал реально залиша-

ється всього 20 к кал.

Звідси можна зробити висновок, що енергетична ефективність окислення
глюкози при аеробній роботі 55% з енергетичною цінність глюкози, а при анае-

робному шляху окислення всього лиш 3%. Таким чином, при роботі великої
потужності і тривалістю до З хв. виділяється, як було сказано, багато молочної

кислоти. Для її введення організму потрібен кисень. Після анаеробної роботи

велика кількість молочної кислоти викликає прискорення дихання для вводу в
організм більшої кількості кисню. Величина кількості потрібного кисню для

зв'язування молочної кислоти після роботи називають кисневим боргом, кис-

невий борг може становити до 6 л. при бігу на 100м. Величина кисневого боргу
залежить від тренованості людини.

5. Характеристика фізичних якостей людини
Є такі фізичні якості людини, як:

1 .сила;

2. швидкість;
3.витривалість;

4.спритність;

5.гнучкість;
Сила - здатність м'язів долати опір зовнішнього середовища. Сила буває

статична і динамічна. Статична сила проявляється в здатності м'яза утримувати
навантаження без будь-якого руху. Динамічна сила навпаки проявляється в до-

лаючому або поступливому режимі роботи м'яза. Величина сили м'яза залежить

від товщини м’язових волокон, так як кількість м’язових волокон залишається
незмінною від народження до смерті.

Швидкість - здатність м'язів виконувати роботу з максимальною часто-
тою скорочень в одиницю часу. Існують два типи м’язових волокон:

червоні і білі. Якщо в робочих м'язах переважають білі волокна, тоді ці м'язи

можуть краще виконувати роботу швидкісного характеру. Якщо навпаки – чер-