Page 8 - 187_

8
ві, а 80% мають відхилення в стані здоров'я. Дитяча смертність на Україні

зараз в 2 рази більше ніж в Японії і Швеції, 1,5 рази вища ніж в США. На фоні

цього збільшується кількість дітей з порушеннями психіки. Зараз такі діти ста-
новлять 3,6% молодого покоління. Кожен ЗО майбутній громадянин психічно

неповноцінний спадково від батьків. Діти, переймаючи хвороби батьків, наби-
рають свої... Можна тільки уявити, яким буде наступне покоління.

Разом з тим у 1999 році зареєстровано 1.058.414 абортів. Якщо врахувати,

що у 60% жінок наступає вторинне безпліддя, а 33% жінок і 25% чоловіків в
Україні мають проблеми з дітородженням, то можна поставити під загрозу іс-

нування здорової української нації.
Вже вважається банальним рахувати, що медицина займається проблема-

ми здоров'я. Вона ставить за мету ліквідацію хвороби. Але якою б не була роз-

винутою медицина, вона не може позбутися проблемами захворюваності на-
приклад, в США робиться щорічно 40.000 операцій аортокоронального шлуно-

чка, але ці операції не можуть вирішити проблеми серцевих хворіб. А що ж тоді

говорити про нашу медицину? Тому основне завдання кожного зберегти - здо-
ров'я кожного. І не останнім чинником в цьому є фізичні вправи.

4 Аеробна та анаеробна робота м'язів. Кисневий борг
Основним джерелом енергії в біосистемі людини є окислення киснем

атомів водню харчових продуктів (основним чином вуглеводів і жирів). Спа-
люючи ці складні речовини в процесі дихання, організм працює як "біологічна

пічка" забезпечуючи клітини енергією. Більша частина енергії розсіюється у
вигляді тепла, але частково вона акумулюється шляхом фосфорелювання в ор-

ганізмі у вигляді адинозинтрифосфорної кислоти (АТФ). В організмі існує ба-

гато інших макроенергетиків, але основним є АТФ.
В організмі існує два шляхи окислення, АТФ: аеробний ( кисневий), і

анаеробний (без участі кисню). При кисневому окисленні АТФ продуктами ро-

зпаду є СО 2 і Н 2О. При без кисневому окисленні багато шкідливих продуктів,
одним з яких є молочна кислота, яка викликає біль в м'язах через певний час пі-

сля роботи. В організмі переважає кисневе окислення воно присутнє при роботі
з малою інтенсивністю ( це сидіння, стояння, не швидка хода, ) без кисневе

окислення проходить при роботі великої інтенсивності (біг 100м) та тривалості

до 3 хв. після 3 хв. включається кисневе окислення. Тому важливим моментом
перед вправами великої потужності є переключити організм частково на аероб-

ну роботу.