Page 5 - 187_

5

1 Поняття здоров‘я, рухова активність, гіподинамія

Здоров‘я визначають як гармонійну єдність біологічних, психічних і
трудових функцій людини, яке забезпечує повноцінну її участь в різних видах

трудового і суспільного життя. Становлення здоров‘я визначається взаємодією
великої кількості чинників - соціальних і біологічних, зовнішніх і внутрішніх,

матеріальних і духовних, котрі складно взаємодіють один з одним. чинником не

слід вважати, що заняття фізичними вправами автоматично гарантують хороше
здоров'я. Дослідженнями встановлено, що з загальної кількості чинників, які

впливають на формування здоров‘я студентів / взятих за 100% / на заняття фі-
зичними вправами від водиться 15 – 30%, на сон – 24 – 30%, на режим харчу-

вання – 10 – 15%. На сумарний вплив інших чинників припадає 24 – 51%.

До здоров‘я слід ставитись як до рахунку в банку. молоді так, до 27% студентів,
які мешкають у гуртожитках, йдуть на заняття без сніданку. В цьому випадку

навчальні заняття проходять при пониженій працездатності на 9 –21%. До 38%

студентів приймають гарячу їжу двічі на день. Інститут харчування рекомендує
студентам 4-х разове харчування в день, маючи на увазі організацію 2-го сніда-

нку після 11 години. Лягають студенти спати в 1-2 годині ночі. навчального ча-
стина студентів – 34% - через недосипання використовують сон вдень по 1-3

год. До 59% студентів починають самопідготовку в період з 20 до 24 год. її три-

валість складає в середньому 2,5-3,5 год. Таким чином, значна частина студен-
тів виконує її за північ. Навчальна праця в такий пізній час потребує підвище-

них затрат нервової енергії, відображається і на якості сну, Близько 36% студе-
нтів займається самопідготовкою і в вихідні дні, призначені для відпочинку, ві-

дновлення сил. До 62% студентів буває на свіжому повітрі менше ЗО хв. на до-

бу, 29% - до 1 год. при гігієнічній нормі - 2 год. в день. Так як в молодому віці
захисно - компенсаторні сили організму більш життєздатні, студенти до пори

до часу. ніби то не відчувають негативних наслідків нехтування здоров‘ям спо-

собом життя. Але на певній стадії, ще під час навчання в ВУЗІ, можуть вичер-
патись захисні сили організму, і виникають серйозні порушення стану здо-

ров‘я.
Життя довело, що найвидатніші досягнення медицини не в стані прин-

ципово змінити процесів фізичної деградації людини, розладу його біологічної

природи. Тривалість життя і стан здоров'я людини на 8% залежить від рівня
медичного обслуговування. Проте більш як на 50% визначаються способом

життя індивіда.