Page 13 - 187_

13
Я.С. у своїй праці, "Дозирование фи- зических нагрузок. "1991 рік. 64с. за-

значає: "...немає даних про те, що розвиток витривалості вище нормального рі-

вня веде до подальшого знижування захворюваності..." Навпаки, високий рі-
вень витривалості, який дозволяє успішно виступати на марафонській дистанції

(42 км 195 м), негативно впливає на стійкість організму не тільки до серцево-
судинних захворювань, але й до хворіб опорно-рухового апарату, знижується

потенціал імунної системи тим самим робить організм більш чутливим до ін-

фекцій, алергії та іншим хворобам. Завдяки систематичним заняттям, серцево-
судинна система знаходиться під впливом постійних екстремальних факторів,

що, в свою чергу, сприяє до пристосуванню до роботи великої потужності цим
самим зменшуючи ризик захворюваності на серцево-судинні захворювання.

8. Вплив занять фізичними вправами на інтелект та розумову працездат-
ність

Прямого впливу на розумову працездатність та інтелект фізичні вправи не здій-

снюють. Але є ряд механізмів, які, взаємодіючи між собою, сприяють кращій
роботі нервових клітин в організмі. Для прикладу візьмемо той факт, що при

фізичній роботі підвищується кругообіг крові. Кров, рухаючись швидше, пере-
носить більше поживних речовин та кисню до мозку покращуючи цим всі нер-

вові процеси. Другим важливим моментом є те, що у видах спорту таких, як бо-

ротьба, східні та інші єдиноборства, ігрові види спорту (футбол, баскетбол, га-
ндбол) розвивається тактичне мислення і здатність швидко реагувати в склад-

них ситуаціях. Ці здатності переносяться на повсякденне життя.
Ще одним важливим моментом є те, що під час напруженої розумової діяльно-

сті працює окрема ділянка мозку, яка під час роботи виснажується. Організм

побудований так, що кожен орган і кожна система взаємопов'язані. Під час від-
починку ділянки організму, яка працювала прослідковується парадоксальне

явище. Якщо включити в роботу під час відпочинку втомленої ділянки, ділянку

яка є схожа за своїми функціями відновлення проходить швидше, ніж при па-
сивному відпочинку. Таким чином якщо під час розумової діяльності робити

перерви з фізичними вправами розумова діяльність буде відновлена дуже шви-
дко.

Крім того за результатами досліджень багатьох авторів студенти, які система-

тично займаються фізичними вправами в 90 випадках зі ста мають кращу успі-
шність.