Page 21 - 6664

Гіпоглікемічний стан і гіпоглікемічний шок наслідок нестачі в організмі
цукру, гострого порушення вуглеводного обміну в результаті тривалої,
напруженої роботи.
Гострі симптоми: слабкість, блідість, нездужання, рясне виділення поту,
запаморочення, розширені зіниці, плутані свідомості, неузгодженість - дій.

Бувають і більш різкі симптоми - різке підвищення кров'яного тиску, судоми та
ін.
При такому стані до початку фізичної роботи рекомендується приймати
цукор, спец. поживні суміші. У разі появи несприятливих симптомів необхідно
негайно випити 100-200 г цукрового сиропу. При втраті свідомості необхідна
медична допомога (введення глюкози, адреналіну, серцевих препаратів).

Гострий міозит - болі в м'язах в перші дні і тижні занять. При міозиті
необхідно знизити інтенсивність і обсяг навантажень, теплі ванни, душ, масаж.
Басейний кон'юнктивіт - запалення оболонки очей в результаті дій хлору.

При кон'юнктивіті слід промивати очі 2% розчином борної кислоти,
закопувати 0,25% цинкові в'яжучі краплі 2-3 рази на день 4-5 днів. Якщо є

гнійники - звернутися до лікаря.
Сонячний і тепловий удар. При отриманні сонячного удару необхідно
покласти потерпілого в прохолодне місце, зняти одяг. Охолоджувати тіло і
голову. Дати понюхати нашатирний спирт, рясно напоїти.

6. Рекомендації студенту, який займається фізкультурою

Найбільш сприятливі годинник для прояву фізичних здібностей З 8 до 12
і з 14 до 17 год. В результаті життєдіяльності утворюються умовні рефлекси, які
слідують один за одним і утворюють динамічні стереотипи ритмічної
діяльності. Тому процеси чергування навантажень, відпочинку, прийому їжі
краще здійснювати за однією схемою. Так, при прийомі їжі в один і той же Час

виробляються умовні рефлекси на час, більш ефективно виділяються травні
соки, що сприяє поліпшенню травлення.
Вироблена звичка займатися в один і той же час дозволяє краще
засвоювати лекційний матеріал.
Обов'язковою для студента повинен бути фізичний вид діяльності в

процесі навчального дня. Для підтримування нормального фізичного стану
студентам необхідно більше приділяти уваги самостійних занять з фізичної
культури.
У тих, хто твердо виконує запланований режим дня, виробляються такі
якості, як організованість, воля, свідома дисципліна.
Обов'язковою в житті студента є здоровий сон. У процесі сну

відновлюється нервова система (НС), сповільнюється робота серця, дихання,
знижується обмін речовин, розслабляється мускулатура. Під час сну

18