Page 9 - 6158

 Індекс витривалості = Т дистанції – (Т кращого відрізку х кількість
відрізків).

Залежно від кількості м’язових груп, які беруть участь у роботі
витривалість поділяють на локальної дії (менше ніж 50 % м’язів) і загальної
дії (більше ніж 50% м’язів).

Витривалість залежить від потужності роботи, тобто від інтенсивності (сили
і швидкості). Прийнято виділяти 4 зони відносної потужності:

 Максимальна;
 Субмаксимальна;
 Велика;
 Помірна.

7