Page 209 - Володимир Пахомов

Крім того, голос видає хвилювання. У лектора, що нервує, голос трем-
тить. Він часто відкашлюється, говорить швидко, майже без пауз, а якщо
й зробить паузу, то відразу заповнює її різними “e-e-e…”, “нy”. У деяких
промовців виникає відчуття, що в горлі пересохло, вони ковтають слину,
дихають нерівномірно, починають заїкатись.
Очевидно промовець так хвилюється тому, що боїться, а боїться, бо
відчуває, що тремтить і хвилюється. Ситуація нагадує замкнуте коло, яке
треба розірвати.
Проаналізуйте свої дії і встановіть причини хвилювання.
Чого ви власне хвилюєтеся?
Якщо ви зрозумієте, чим спричиняється цей страх, то вам легше буде
усунути будь-яку з причин.
Ви боїтеся, що виступ закінчиться для вас невдачею? А ну ж помір-
куйте добре. За своє життя ви прослухали чимало лекцій і промов. Чи
можете ви пригадати хоча б одного лектора, чий виступ закінчився б га-
небно? Мабуть, ні. В найгіршому випадку через те, що він говорить неці-
каво, слухачі втрачали до нього інтерес. Чого ж тоді боятися?
Боїтеся, що слухачам не сподобається ваш виступ? Ви невпевнені, що
досить добре підготували лекцію? Проти такої небезпеки є надійний за-
сіб. Сумлінно готуйтеся до виступу, думайте про своїх слухачів, зважте,
про що нове й цікаве вони від вас дізнаються , і причина страху зникне.
Пам’ятайте, що основною складовою частиною гарного виступу є ві-
ра лектора в свої сили. За найрізноманітнішими ледь помітними ознаками
стурбованості та неспокою слухачі здогадуються, чи впевнений лектор у
своїх силах. Тому не будучи впевненим у своїх силах та знаннях, годі
сподіватися, що слухачі повірять у них. Пам’ятайте про це і намагайтесь у
процесі ретельної підготовки впевнитися в собі і заспокоїтися.
Однак ваш спокій не повинен відчужувати від вас слухачів. Подолай-
те страх і оберніть схвильованість у натхнення, з яким ви говоритимете
про предмет свого виступу. Не забувайте цієї поради, яка ґрунтується на
сучасних досягненнях психологічної науки. У своєму натхненні забудьте
про страх і зосередьтеся на тому, як викликати натхнення у слухачів сво-
їм виступом. Якщо ви добре знаєте тему, то говоритимете з запалом, на-
тхненням, які ви неодмінно передасте і своїм слухачам.
Ви боїтеся, що виступаючи, заїкатиметеся або, що вам перехопить
подих? Запам’ятайте: одна з найважливіших вимог – це контроль за ди-
ханням. Дихайте вільно, глибоко, неквапно вимовляючи перші речення.
Часто робіть паузи. Лише після того, як повністю заспокоїтеся, можете
прискорити темп мовлення і говорити із звичною швидкістю.
Боїтеся, що під час виступу заткнетеся і не знатимете, що говорити
далі? Належною підготовкою лекції можна усунути й цю небезпеку. Як-
що ви підготували цілий текст виступу і запам’ятали його настільки, що
можете вільно говорити на дану тему, то нема чого боятись. А коли все ж
трапилось таке і ви не знаєте, що сказати далі, загляньте в текст і все від-
разу згадаєте.

185