Page 26 - 4898

3 Пирогов Н. И. Задачи учителя в школе: избр. пед. произведения / Н. И. Пирогов. – М. : АПН РСФСР,
1952. – 269 с.
4 Романчук Е. С. Современные требования к личности высшей школы / Е. С. Романчук [Електронний ресурс].–
Режим доступу : ttp://www.rusnauka.com/14_NPRT_2010/ Pedagogica/66689.doc.htm).

Лекція 5
НАУКОВА ОРГАНІЗАЦІЯ ПРАЦІ ВИКЛАДАЧА ВИЩОЇ ШКОЛИ

5.1 Сутність поняття «режим дня»

Слово «режим» в перекладі з латинської та французької мов означає управління. Свій початковий смисл це
слово не втратило і зараз. Для того, щоб управляти чим-небудь, треба це щось відповідно організувати, привести в
систему, у функціонування якої був би певний ритм. Якщо сказати коротко, то режим дня – це встановлений порядок
тривалості і чергування впродовж доби праці та відпочинку, харчування і сну, дотримання правил особистої гігієни.
Це загальний ритм життя і діяльності педагога, що враховує закономірності ритмів його організму і специфіку праці.
Без науково обґрунтованого режиму дня життя і діяльність викладача, строго кажучи, некеровані [1].
Ритм – одна з широко поширених закономірностей природи і особливо людського організму.
Дослідження фізіологів стверджують, що регулярність чергування окремих моментів режиму дня забезпечує
вироблення певного ритму в діяльності організму і рефлексу на час. У зв’язку з тим, що майже всі фізіологічні
процеси в організмі протікають ритмічно, режим дня має бути їх відображенням. Завдяки утворенню ланцюгових
умовних рефлексів кожна попередня діяльність організму, якщо вона здійснюється регулярно, готує наступну і є
немов би пусковим сигналом [6, c. 49]. Усе це, звичайно, полегшує викладацьку працю і підвищує її ефективність.
З точки зору психологів [5] режим дня сприяє виробленню навичок, звичок, установок, які організовують
працю і відпочинок, харчування і сон, забезпечують відповідну адаптацію організму, його пристосування в часі і
просторі.

5.2 Шляхи ефективної організації режиму праці та відпочинку викладача вищої школи

Режим праці та відпочинку – це певний порядок, ритм інтенсивності, тривалості та чергування праці та
відпочинку впродовж дня. Давно відомо, що втомлюються і знемагають не настільки від того, що багато працюють
(хоча і це буває), скільки від того, що не вміють чергувати працю та відпочинок, розумову і фізичну працю. Режим
праці та відпочинок покликані забезпечити розумовий і фізичний розвиток, збереження здоров’я педагога та його
високу працездатність [2].
Працездатність – це здатність інтенсивно і ефективно працювати, тобто здатність формувати (створювати) і
підтримувати робочий стан свого організму протягом всього процесу праці. Йдеться про забезпечення
функціонування нервової та м’язової систем (дихання, кровообігу, обміну речовин, тощо). Одним словом потрібно
забезпечити таке їх функціонування, яке не веде до перенапруження й перевтоми.
Практика свідчить, що напружена нервова праця за умови правильного її чергування з відпочинком і фізичними
вправами загартовує і вдосконалює організм. Розумова діяльність розвиває розумові здібності, а фізичні вправи дають
роботу м’язам і розвивають мускулатуру. Якщо ж праця і відпочинок організовані нераціонально, то це згубно
відбивається на нервовій системі (призводить до її виснаження, розладу) і м’язах (атрофія м’язів), завдає шкоди

26