Page 24 - 4862

У результаті застосування такого прийому перехід від
елементарних до більш складних за координацією рухів
здійснюється без особливих зусиль.
4 Метод подібності використовується тоді, коли під
час підбору кількох вправ береться за основу одна рухова
тема, напрямок переміщень або стиль рухів (наприклад,
добираються вправи, в яких переважною темою є рух вперед
та назад). Такий комплекс може складатися із двох і більше
вправ.
Залежно від рівня підготовки, перехід до кожної
наступної вправи може бути повільним або більш швидким.
5 Метод «Каліфорнійський стиль», є комплексним
використанням вище вказаних методів . Перед виконанням
блоку кожну вправу розучують окремо, поєднуються в блоки
і виконуються з просуванням в різні напрямки(метод
ускладнення). Кожній вправі викладач має дати танцювальну
прикрасу . Для цього вправу можна доповнити рухами
рук,хлопками,притопами та підскоками . Всі вправи мають
бути узгодженні з музикою.
Практичні рекомендації при проведенні занять
ритмічної гімнастики
1 При проведенні занять необхідно враховувати
індивідуальні особливості студенток, рівень їх фізичного
розвитку та підготовки.
2 Число повторів та амплітуду вправ слід збільшувати
індивідуально,враховуючи фізичний стан студентів.
3 При виконанні вправ необхідно уникати затримки
дихання та перенапруження.
4 Викладач повинен завчасно планувати фізичне
навантаження та коригувати його під час заняття.
5 Виконувати тестування фізичної підготовки 4рази на
рік , а також постійний контроль ЧСС та АТ.
Чим більше вправ та прийомів в арсеналі викладача,
тим якісніше буде проведене заняття . Для того ,щоб

24