Page 19 - 4862

Тривалість музичного твору від одної найсильнішої
долі до другої називають - музичним тактом. Найзручнішим
для занять аеробікою є твори з чотиридольними тактами.
Якщо вважати, що кожна доля випадає на два рахунки
"раз-і" (1-2), тоді в музичному квадраті є 16 долей, або 32
рахунки. Для зручності кожні чотири долі можна називати
"вісімкою" (8 рахунків).
Отже музичний квадрат буде складатись з 4-х
вісьмірок, і вам потрібно навчитись розрізняти їх. Кожен
інструктор обов’язково повинен відрізняти ударну долю з якої
починається кожен музичний квадрат, а також розрізняти
будь-яку вісімку в квадраті.
Музика має постійний ритмічний малюнок, це ще
називають зведення квадратів. Інструктори з аеробіки
купують спеціальну музику, розраховані спеціально для
занять аеробікою та маючи «квадратну» музику.
Починаючи свої заняття, не беріть музику не зведену
по квадратах, вам буде складно проводити заняття.
Важливу роль у виборі музики являється темп. При
виборі темпу слід враховувати, що ваші студенти мають
виконувати вправи з повною амплітудою та правильною
технікою. Тому не спішіть піднімати темп занять, доки не
впевнитесь, що студенти добре освоїли хореографію вашого
уроку.
На дисках можна побачити позначку BPM, це означає
удари за хвилину.
Темп занять залежить від підготовки клієнтів:

Рівень Розминк Аеробна Силова
підготовки а частина Заминка робота
Початківці 122-128 128-136 126 118-122
Середньої
підготовки 124-130 130-145 130 120-124
Високої 130-135 140-155 130-135 124-130

19