Page 18 - 4862

23Напівприсід (squat) - виконується на 4 рахунки: 1-2-
напівприсід із нахилом тулуба вперед; 3-4-в.п.
Базові кроки можуть виконуватись у різних
модифікаціях залежно від стилю заняття, об’єднуватись у
блоки та комбінації .
4. Музичний супровід на заняттях з

ритмічної гімнастики.
Музика - це емоції, це радість, яку люди відчувають на
заняттях. Музика - ритм руху, темп його виконання (1).
У 80-х роках ритмічна гімнастика завоювала
прихильність людей тим, що вправи виконувались під
програвач, де лунали модні на той час музичні хіти. Люди
приходили на заняття, як на дискотеку при цьому отримували
фізичне навантаження.
Музичний супровід на заняттях ритмічної гімнастики
задає темп та ритм вправ, створює високий емоційний фон,
стимулює рухову активність та підвищує ефективність занять.
Викладач, який добре орієнтується в побудові музичної фрази
звільняється від постійного підрахунку вправи. Це дає йому
можливість краще керувати групою, звернути увагу на техніку
виконання вправи та емоційно підтримати групу.
В аеробіці використовуються мелодії з чітким ритмом,
який визначає темп музичного супроводу, викладач підбирає
темп в залежності від рівня підготовки людей.
Будь-яка музика має свій ритмічний малюнок і
необхідно добре в ньому розбиратись, щоб синхронізувати
музику та рухи. Ритмічний малюнок (ритм) складається з
розмірених ударів (акцентів), які нагадують цокання
годинника.
В музиці ці удари називаються долями. Долі бувають
ударні та без ударні. Як правило танцювальні рухи проходять
на ударні долі, а підготовка до них на без ударні, але буває і
навпаки.

18