Page 15 - 449

5. Рухливі ігри для занять у спортивних секціях з окремих
видів спорту

Ігри, основним змістом яких є біг, стрибки, метання

«Догнати суперника!»
Дві команди шикуються на спортивному майданчику, кожна
біля своєї стартової лінії.
За сигналом учні переміщуються кроком уздовж ліній
майданчика. Коли доходять до лінії, з якої починали рух,
переходять на біг.
Так повторюють 5—6 кругів (коло ходьби, коло бігу). За
чергуванням ходьби й бігу слідкує вчитель залежно від завдань
уроку та підготовленості учнів. Наприклад: пробігають повне коло,
а кроком — половину або навпаки. Спокійна ходьба поступово стає
швидкою, а біг інтенсивнішим, команди намагаються наздогнати
одна одну. Та, якій це вдається, перемагає.
Варіант. Переміщення кроком і бігом виконується за часом:
30 с — кроком, 30 с — бігом (характер руху змінюється за звуковим
сигналом). Повторюють 5—6 раз.
Формується вміння долати дистанцію в різному темпі,
розвивається витривалість.

«Хто точніше?»
Дві команди юнаків шикуються кожна біля своєї стартової
лінії на протилежних кінцях сторін майданчика. За сигналом учні
стартують на 1000 м, намагаються бігти в рівномірному темпі,
кожні 200 м за 48 с, щоб подолати дистанцію за 4 хв. Після
закінчення бігу останній учасник кожної команди фіксує час.
Відпочивши 30—35 с, команди знову стартують з фіксацією часу.
Так повторюють двічі. Переможець — команда, яка точніше
виконає рівномірний біг і за сумою часу буде ближча до 4 хв.
Варіант. Дистанція бігу 200 м поділяється на дві частини по
100 м. Перший відрізок треба подолати швидко — за 18 с, а другий
— за 30 с і спокійно. Так повторюється 5 раз. Перемагає команда,
яка точніше виконає завдання. Виробляється різний темп бігу.