Page 10 - 4315

тренування є оволодіння 2-3 новими діями, вигідно планувати дії схожі (споріднені)
взаємозамінні, або вправи в парах (удари по м'ячу в стрибку, передача з відскоком,
удари по воротах після відскоку м'яча, звільнення себе з-під опіки суперника,
прикривання гравця без м'яча в захисті).

В розминці можна використовувати спеціальні взаємозалежні вправи, які
найбільше підвищують ефективність тренування. Під час тренувань з фізичної
підготовки , якщо задачею основної частини є (фактично всього тренувального заняття)
розвиток рухових здібностей, завжди планують роботу над розвитком тільки одної
якості в загальному або спеціальному напрямку, тоді тренування може бути більш
інтенсивним. Це не виключає можливості використовувати і вправи, що розвивають
інші рухові якості. Але вони застосовуються для різноманітності або активного
відпочинку. Для тренера найбільш складною є тренування комбінацій по розвитку
рухових якостей і тренування нових ігрових дій. Ії правильне рішення вимагає знань
конкретних задач і засобів в найбільш широкому аспекті.

Тривалість основної частини коливається в межах від 65 до 75 % часу, але тісно
залежна від типу і періоду тренування.

3.3 Заключна частина

Завданням цієї частини тренувального заняття є створити найбільш сприятливі
умови дня заспокоєння організму, відновлення його нормальної діяльності і виголосити
оцінку тренування. До змісту заключної частини включають вправи на розслаблення
рухливі ігри та змагання, які носять характер активного відпочинку. Не слід забувати
також і про вправи які створюють атмосферу радості, знижують психічне напруження і
є джерелом позитивних емоцій. Заключній частині тренувального заняття відводиться
10-13 % від загального часу тренувального заняття.
Тренувальне заняття хоча і розподіляється на окремі частини, але зберігається,
як єдине ціле. У кожному занятті визначають домінуюче завдання, на виконання якого
спрямовані всі зусилля гравців і тренерів.

4 ОРГАНІЗАЦІЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО ЗАНЯТТЯ

Головним обов'язком тренера та його помічників є підготовка і написання
конспекту тренування з чітким визначенням конкретних завдань. Чітко планується
тривалість і зміст всього тренувального заняття та його окремих частин, матеріальне
забезпечення, тренувальне допоміжне обладнання, вибір оптимальних методів і
засобів.
В конспекті планується величина і вид навантаження та конкретне дозування.
Обмірковується хід проведення всього тренування, визначаються необхідні важливі
зауваження методичного характеру, обирається найбільш раціональна форма
організації всього заняття та окремих його частин. Правильно вибрана і застосована
форма організації тренування сприяє оптимальному створенню всіх умов для
виконання задач і підвищення ефективності тренування.
Форма конспекту значення не має, вирішальним є його якість і зміст.
Організація тренувального заняття є одним із важливих факторів, що впливають
на виконання завдань і ефективність тренування. Тому тренер завжди повинен стежити
за тим, щоб раціонально використовувалось все поле і максимальна кількість

9