Page 8 - 4315

динамічної, вибухової сили, сили верхніх, нижніх кінцівок. Часто тренувальне заняття
спрямоване тільки на збереження досягнутого рівня фізичної підготовки в змагальному
періоді. Тренування з техніки може бути спрямованим на оволодіння ігровою
діяльністю в умовах ізольованих від гри, але може і носити характер вдосконалення
прийомів техніки в умовах, максимально наближених до ігрових.
Іноді спрямованість занять може бути націлена тільки на повторення.
Спрямованість занять може бути різною. Це можуть бути вправи для вдосконалення
індивідуальної тактики гравця, іншим разом тренування щодо вдосконаленню
комбінацій або систем гри, іноді як те, так і інше. Часто тренування з тактики може
бути спрямоване на гру з найближчим суперником і таке інше. Найбільш широку
шкалу варіантів спрямованості тренувального заняття має комплексний тип. Саме він
для тренера є найважчим і найскладнішим, оскільки вимагає грунтовної підготовки.
Короткий розгляд окремих типів тренування і можливості їх специфічної
спрямованості, з точки зору змісту і завдань окремих тренувань, по суті може бути
різним, а вибір форм, методів і засобів надзвичайно широким. Це дає можливість кожне
тренувальне заняття зробити строкатим, живим, завжди різним, привабливим, емоційно
достатньо насиченим, а головне неповторним.

3 ЧАСТИНИ ТРЕНУВАЛЬНИХ ЗАНЯТЬ І ЇХ ЗМІСТ

Тренувальне заняття розподіляється на три частини: розминку, основну і
заключну частину. Поєднання частин тренувального заняття в єдине ціле теоретично і
логічно підтверджено науковими рекомендаціями.

3.1 Розминка

Вона повинна створити умови для успішної плинності всього тренувального заняття,
яка безпосередньо пов'язана зі змістом основної частини. Однак і завдання є
надзвичайно варіативними. Це:

- організація групи (команди);
- ознайомлення футболістів з задачами тренування;
- вправи для розігрівання організму;
- підготувати організм до виконання підвищеного навантаження в основній
частині, шляхом застосування різноманітних загальних та спеціальних фізичних вправ
та інші.
До організаційних завдань відносяться шикування, перевірка екіпірування
гравців, стан їх здоров'я. Інтерес до тренування можна підвищити і правильним, чітким
формулюванням завдань і ознайомленням із засобами, які гравцям доведеться
виконувати. 3 фізіологічної точки зору в розминці виконують дії (вправи), які
спрямовані на підвищення рівня діяльності серцево-судинної і дихальної системи,
включивши в роботу весь організм або хоча б великі м'язові групи і відповідним чином
розігрівши м'язи, усуваємо можливість одержання частих дрібних травм, які
переслідують гравців, якщо вони приступили до занять з недостатньо розігрітим
руховим апаратом. Для цього застосовують нескладні, але достатньо інтенсивні вправи,
які гравець здатний виконувати без попередньої підготовки.

7