Page 13 - 4205

Тривале перебування на свіжому повітрі – важливий
елемент гартування. Навіть взимку діти повинні бути на
прогулянці не менше 3-4 години на добу.
Повітря , як засіб гартування, впливає на дитину з перших
днів життя. Під час зміни пелюшок немовля приймає повітряні
ванни. Частково або цілком роздягненим дитина залишається
на 2-4 хвилини. Гріти пелюшки перед сповиванням, як це
роблять деякі мами, не слід. З перших днів життя головка
новонародженого повинна бути відкритою. Чіпець слід
натягати тільки після купання на дві години. Температура в
приміщенні повинна бути 20-22 градуси. У міру зростання
дитини час повітряних ванн поступово збільшувати і до кінця
року досягає 10-20 хвилин. Краще всього ванни приймати в
ранішній годині, між 8-10 годинами.
Для дітей старших за рік в цілях гартування
використовуються повітряні ванни температурою 18-19
градусів. Для дітей у віці від 3-6 років повітряні ванни
допускаються при температурі 16 градусів.
Після звикання до дії повітряних ванн в приміщенні
дитину слід загартувати на відкритому повітря.
Регулювати дію повітря на організм допомагає поступове
полегшення одягу.
Один із ефективних засобів гартування – денний сон на
відкритому повітрі, який підвищує стійкість організму до
простудних захворювань, сприяє боротьбі з хронічними
захворюваннями верхніх дихальних шляхів.

12