Page 30 - 309_
P. 30
Додаток А
1 - й тиждень
1. Ривки назад руками. 2 . Нахили в сторону. 3. Оберти
поясниці.
4. Випади в сторони. 5. Віджимання від підлоги. 6. Піднімання
стегон до грудей.
7. Присідання. 8. Піднімання ніг до кута 90 °. 9.
Стрибки.РисунокА 1
28
