Page 11 - 309_

При відпрацюванні всіх фізичних якостей паралельно
виробляють такі цінні моральні якості, як настирливість,
терпіння, трудолюбство. Всі вироблені якості в кінцевому
результаті зміцнюють волю, зміцнюють характер,
перетворюючи спортсмена в вольового бійця не тільки на
спортивній арені, але й у житті.
Самостійна робота над розвитком рухомих якостей
набагато підвищує конкретну вагу виконання різних домашніх
вправ по фізвиховання і проведенню індивідуальних
тренувань. Зазвичай до цих видів занять відносяться дуже
поверхово, концентруючи основну увагу на тренінгу в залі, на
стадіоні, на килимі, і на помості під керівництвом тренера.
Насправді тільки велика і клопітлива праця може по
справжньому забезпечити просування вперед любого
спортсмена. На протязі всього дня потрібно намагатися
працювати над виробленням рухомих якостей, їх
специфічністю, різноманітністю притаманній тому чи іншому
виду спорту. Не люба пора дня підходить для вироблення
різних фізичних якостей. Виходячи з цього, вправи в розтяжці і
для розвитку гнучкості переважно проводять в вечірній час.
Спритність і координацію виробляють в ранкові години, а силу і
швидкість -вдень.
В спортивному вдосконаленні є ще одна область, де
самостійна робота студента відіграє велику роль. Цією
областю є індивідуальна техніка і майстерність. Рівень
спортивних досягнень сучасності настільки виріс, що
потребує від спортсмена прояву особливої техніки. Цією
технікою можна оволодіти самостійно відробляючи окремі її
елементи, велику кількість раз. Це не відноситься до виконання

9