Page 44 - 306_

17. Плавання
брасом з
чергуванням один Слідкувати, щоб в рух послідовно
акцентований підключались ступні, гомілки, а потім
цикл майже стегна.
одночасних рухів
ногами та руками,
з одним-двома
циклами вільних Використовується для
рухів ногами руки вдосконалення індивідуального
витягнуті вперед. стилю плавця.
18. Плавання
брасом в повній
координації рухів:
3-ри цикли
правою рукою і
лівою ногою (ліва
рука витягнута
вперед, права
нога назад), три
цикли навпаки.
19. . Плавання
брасом з
безперервними
рухами руками і
поступовим
підключенням
рухів ногами в
ритмі майже
одночасної
координації.
20. . Плавання
брасом з повною
координацією

44