Page 38 - 306_

8. Плавання 1. Постановці енергійного силового
брасом за гребка.
допомогою рук 15- 2. Виробленню вмінь добре
20 м. у високому опиратися об воду долонями,
темпі, як можна утримувати тіло в високому
вище утримувати положенні.
плечовий пояс та Застосовується як швидкісно-силова
не опускатися у вправа.
воду, потім вільно
25-75 з
нормальними Слідкувати:
рухами рук. 1. За енергійним силовим гребком.
9. Плавання 2. За високим положенням плечей.
брасом за
допомогою рук з
лопатками та
ногами
одноударним
дельфіном.

10. Плавання
брасом за
допомогою рухів
руками, ноги
підтягнуті, як
перед поштовхом.

38