Page 37 - 306_

таз і стегна та безнапливного брасу, ноги біля
вирівняти тіла). поверхні води і розслаблені.

4. Попередня
вправа але без
поплавка. Ноги не працюють, знаходяться біля
поверхні і розслаблені.
5. Плавання
брасом з повною
координацією Застосовується для вдосконалення
рухів з акцентованого завершення гребка з
чергуванням 2-3— рухом плечового поясу вверх (в
й цикли пірнання циклі з виходом на поверхню після
(з нормальними пірнання).
гребками рук) з 2-
3 -ма циклами
рухів по поверхні.

6. Попередня Так же.
вправа але
пірнання Ноги розслаблені та витягнуті назад.
виконується з
довгими гребками
руками до
стегна. Ноги розслаблені, або працюють
одноударним дельфіном.
7. Пірнання
брасом за
допомогою рухів
одними руками на
10-15 м.

Сприяє:

37